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| 名称:
当瑜伽遇上肚皮舞 |
提供商：福光
内容：这种训练法是将瑜珈与舞蹈巧妙融合，是一套科学与艺术相结合的健身方式。 |
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| 名称:
纤腰塑身操：举手 |
提供商：福光
内容：身体姿势是双臂伸展向前，俯卧，双腿自然放松，单臂向上抬起，吸气时缓缓落下。然后 |
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| 名称:
纤腰塑身操：抬腿 |
提供商：福光
内容：选用仰卧的姿态，双臂屈膝自然采地，呼气的时候，慢慢抬双腿，吸气的时候，慢慢落腿 |
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| 名称:
纤腰塑身操：反身扭转 |
提供商：福光
内容：所选用的姿态是俯卧，双手自然展开向前，两腿自然打开，屈膝两腿向上。腿部姿态做反 |
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| 名称:
纤腰塑身操：展臂扭转 |
提供商：福光
内容：展臂就是双手展开，身体还是自然屈膝，扭转姿态，呼气向左，吸气还原，再吸气向右换 |
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| 名称:
纤腰塑身操：抬臀 |
提供商：福光
内容：为您介绍的是抬臀动作。身体仰卧，手臂放松，身体自然打开，屈膝，呼气提臀，吸气落 |
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| 名称:
纤腰塑身操：单侧抬颈 |
提供商：福光
内容：本片介绍的是单侧抬颈动作。右侧小腿向外，屈膝上提，左侧小腿向内，屈膝上提，并且 |
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| 名称:
纤腰塑身操：抬颈 |
提供商：福光
内容：纤腰塑身操，这个动作主要针对腰部周围多余脂肪来设计的，坚持做，你能觉察到身体的 |
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| 名称:
塑身操：脚趾伸展运动 |
提供商：福光
内容：这个动作要在毛巾上完成，伸展、缩展脚趾。在锻炼中你能切实感到其妙趣横生的乐趣。 |
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| 名称:
塑身操：骨盆伸展运动 |
提供商：福光
内容：呈仰卧姿态，自然曲膝，手臂放松，在吸气的时候，身体姿势不变，在呼气的时候，双膝 |
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| 名称:
塑身操：肠部伸展运动 |
提供商：福光
内容：双手放松，自然打开放置在体侧，双脚撑地，底髋向上，有节奏的呼吸，带动身体的上下 |
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塑身操：肾部伸展运动 |
提供商：福光
内容：肾部伸展运动，呈坐姿，尽量不要选择过于柔软的床。配合呼吸完成。 |
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